Importância da ceia de Natal em família para os idosos
Com a chegada do final do ano, começam os preparativos para as festas. Se a família tem um ou mais idosos, é preciso pensar em preparar a ceia de Natal juntos. Afinal, esse período costuma ser muito importante para os idosos e pode afetar até a saúde deles. Por isso vale a pena começar a planejar um momento especial para esta época do ano. Neste artigo, você descobrirá por que uma ceia de Natal em família para idosos é essencial e entenderá o que fazer para prepará-la corretamente. Seguir!
Qual o significado do Natal para os idosos?
Historicamente, o Natal é uma data relevante para quem quer estar perto da família e dos amigos. Isso porque essa data se tornou um momento de celebração, conexão e confraternização para muitas pessoas. Para os idosos, o Natal é ainda mais importante. Por ser um dos principais feriados do ano, é comum que a data seja escolhida para que toda a família possa se reunir. Filhos, netos, irmãos, sobrinhos e demais familiares ficam, portanto, em sua maioria juntos nesse período – mesmo que sejam de cidades, estados ou países diferentes. Isso torna a data um momento de construção de memórias e é comum que a cada ano se torne mais relevante para os maiores de 60 anos.
Por que estar com os mais velhos no Natal?
Como você pode ver, o Natal em família tem mais significado para os idosos. Por isso, é preciso estar atento a esta data para que não se sintam sozinhos, principalmente neste período de reflexão e celebração. Se um idoso passa o Natal sozinho, é provável que se sinta solitário e triste – especialmente se tiver boas lembranças das celebrações familiares. Dependendo da situação emocional, o idoso pode estar mais propenso a desenvolver depressão e ansiedade. Isso pode mantê-lo fora de sua vida social pelo resto do ano e até mesmo prejudicar sua saúde física – como insônia ou falta de alimentação adequada devido à sua condição de saúde mental. Além de proteger a saúde emocional dos idosos, passar o Natal com eles em família é fundamental para fortalecer os vínculos. Assim ele pode se sentir verdadeiramente amado porque percebe que existem pessoas que se preocupam com sua companhia. Ainda assim, pode ser uma grande oportunidade para os idosos se misturarem com as gerações mais jovens. O contato com netos e bisnetos em diferentes fases da vida pode estimular interações. Dependendo do caso, essa comunicação tende a auxiliar a cognição do idoso. Em geral, passar o Natal com a família transmite mensagens poderosas – especialmente para as pessoas mais velhas. Estes incluem um sentimento de acolhimento, empatia e pertença à vida familiar.
Como fazer uma ceia de Natal saudável para a família?
Até aqui você viu que passar o Natal com a família é essencial para que o idoso não se sinta sozinho e tenha um suporte principalmente na saúde psicológica. No entanto, você também precisa cuidar de sua saúde física. Como a ceia de natal costuma ser repleta de alimentos que podem não ser tão bons para o corpo, vale a pena pensar em como criar uma refeição saudável para toda a família. Seguem dicas que podem ajudar nessa hora:
prefira carnes magras, como peru, e opte por preparações com menos açúcar para manter o equilíbrio da refeição;
incluem frutas da estação, verduras e legumes. Uma salada caprichada ou um sorvete natural podem ser uma alternativa saborosa e saudável para todos;
faça substituições inteligentes sempre que possível. Na hora de fazer rabanadas, vale a pena considerar as assadas ao invés das fritas, o que reduzirá o teor de gordura do alimento;
considerar as necessidades específicas dos idosos. Se, por exemplo, ele for hipertenso, é necessário o controle do nível de sódio nas preparações;
manter o equilíbrio, especialmente nos idosos. Você não precisa desistir de todos os alimentos que não atendem a esses critérios, mas vale a pena ser moderado.
Como decorar sua casa para o Natal em família?
Além de se preocupar com a ceia de natal da família, é interessante pensar na decoração da casa – mesmo que seja simples. A intenção é contribuir para criar um clima natalino e, assim, tornar a data ainda mais especial para os idosos. A seguir, confira as sugestões para a decoração certa!
Construir uma árvore ou usar luzes de Natal
Quando se pensa em decorações clássicas de natal, a árvore de natal é um dos elementos mais lembrados. Por isso, pode valer a pena incorporar esse elemento à decoração. Pode ter vários tamanhos e até cores diferentes, para que possa escolher a que mais se adapta à sua casa. Outra opção é usar lâmpadas natalinas – como os piscas tradicionais. Eles podem ser usados em uma árvore ou colocados pela casa em lugares estratégicos como janelas e varandas.
Envolva os idosos no processo
A hora de decorar a casa para o Natal pode ser mais um momento em família. Portanto, vale a pena envolver os idosos no processo tanto quanto possível. Você pode pedir ajuda para separar os itens ou até mesmo sugerir que as pessoas mais velhas façam suas próprias decorações. Além disso, peça a opinião dele durante o processo. Mais do que buscar ajuda física, é interessante envolvê-lo nas tomadas de decisão, para que a decoração funcione para toda a família.
Preste atenção à segurança
Embora as decorações de Natal devam ser bonitas, você precisa garantir que sejam seguras. O objetivo é evitar acidentes, que podem acontecer principalmente com os idosos. Uma opção é usar tapetes. Se possível, remova-os completamente para evitar que caiam. A árvore de natal também precisa ser deixada em local que não atrapalhe a circulação de pessoas. Um idoso pode tentar se inclinar e sofrer uma queda. Por isso, pense na melhor forma de aproveitar os espaços do imóvel para decorar e garantir a proteção e a integridade da pessoa com mais de 60 anos. Com estas dicas, já sabe como preparar uma ceia de Natal em família e porque é tão importante para os mais velhos. Esse cuidado é essencial para apoiar a saúde emocional e até física do idoso. O que você vai fazer para comemorar o Natal? Conte-nos nos comentários!
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