Com os problemas e a correria di\u00e1ria, fica dif\u00edcil para muita gente encostar a cabe\u00e7a no travesseiro e dormir tranquilamente. Se esse \u00e9 seu caso, o smartphone<\/a> talvez possa ajud\u00e1-lo (isso se voc\u00ea n\u00e3o passar horas nas redes sociais ao se deitar, claro<\/a>).<\/p>\n Aplicativos para iPhone<\/a> e celulares com sistema operacional Android monitoram os h\u00e1bitos dos usu\u00e1rios, tocam sons relaxantes e at\u00e9 ajudam a embalar o sono dos beb\u00eas. Conhe\u00e7a algumas op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n <\/p>\n Aplicativo em ingl\u00eas que permite gerenciar seus padr\u00f5es de sono ao registrrar a cada dia os hor\u00e1rios em que voc\u00ea vai para cama, quantas horas fica nela, sintomas (como tosse, cansa\u00e7o excessivo ou falta de ar), rem\u00e9dios e at\u00e9 o humor.<\/p>\n Para come\u00e7ar, basta tocar no bot\u00e3o Going to Bed<\/strong> (“indo dormir”, em ingl\u00eas), para que ele comece a registrar o seu tempo de sono. Ao despertar, \u00e9 s\u00f3 pressionar I am Awake<\/strong> (“estou acordado”). Ele armazena o tempo e permite tomar notas associadas \u00e0 qualidade da sua noite.<\/p>\n Com esses dados, coletados ao longo do m\u00eas, ele cria gr\u00e1ficos e ajuda a identificar fatores que atrapalham suas noites, o melhor hor\u00e1rio para repousar ou mesmo quanto tempo voc\u00ea realmente precisa de descanso.<\/p>\n Inclui alarme. Gr\u00e1tis para iPhone<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n Feche os olhos e imagine que voc\u00ea est\u00e1 deitado em uma praia maravilhosa e que o \u00fanico som que voc\u00ea ouve \u00e9 o da \u00e1gua batendo na areia. Esse \u00e9 o esp\u00edrito do aplicativo Sons da Natureza.<\/p>\n Para utiliz\u00e1-lo, basta escolher entre tr\u00eas op\u00e7\u00f5es de \u00e1udio: o ondas, cachoeira ou gotas de chuva. Ele exibe imagens relacionadas, mas \u00e9 pouco prov\u00e1vel que algu\u00e9m fique olhando para elas.<\/p>\n \u00c9 preciso selecionar o tempo de reprodu\u00e7\u00e3o, que vai de dez a trinta minutos. Feito isso, \u00e9 hora de colocar os fones de ouvido e relaxar, at\u00e9 que o sono chegue. Exibe publicidade o tempo todo e fica devendo mais op\u00e7\u00f5es de \u00e1udio.<\/p>\n Gr\u00e1tis para Android<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n Para embalar o soninho dos beb\u00eas, este app<\/a> traz tr\u00eas caixas de m\u00fasicas virtuais, al\u00e9m de sons que podem ser tranquilizadores, como o batimento card\u00edaco ou \u00e1gua correndo. Seu filho \u00e9 daqueles que sempre dorme no carro? H\u00e1 barulho de autom\u00f3vel tamb\u00e9m (e at\u00e9 de aspirador de p\u00f3, sabe-se l\u00e1 porqu\u00ea.)<\/p>\n Os pais tamb\u00e9m podem personalizar o \u00e1udio, gravando sua voz enquanto cantam uma can\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n Ao us\u00e1-lo, lembre-se de desabilitar o toque de chamada. Caso contr\u00e1rio, pode acordar o beb\u00ea com uma liga\u00e7\u00e3o, em vez de faz\u00ea-lo dormir. Basta tocar no bot\u00e3o com o s\u00edmbolo do telefone, que fica no alto da tela, do lado direito.<\/p>\n Gr\u00e1tis para Android<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n P\u00e1ssaros, flauta ou harpa podem ser uma boa trilha sonora para dormir, meditar ou simplesmente dar uma relaxada. O app Sons Relaxantes traz mais de 20 op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Mas n\u00e3o se deixe enganar pelo “gr\u00e1tis” no nome. Apesar de o aplicativo ser gratuito, ele reproduz apenas um trecho das m\u00fasicas. Para desbloquear as fun\u00e7\u00f5es e ter os sons por completo, \u00e9 preciso pagar US$ 0,99 (cerca de R$ 4,57). Com esse valor, voc\u00ea tamb\u00e9m pode se livrar do exagero de an\u00fancios que o aplicativo exibe.<\/p>\n Gr\u00e1tis (vers\u00e3o limitada) para iPhone<\/a>.<\/p>\n <\/div>\nSleep on it<\/h2>\n
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<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nSons da natureza para dormir<\/h2>\n
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<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nSleep Sheep Can\u00e7\u00f5es de Ninar<\/strong><\/h2>\n
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<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nSons Relaxantes Gr\u00e1tis<\/h2>\n
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